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健康

 2016.12.22

地元愛媛の雑穀米

あかねいろ手帳

愛媛の実家から雑穀米届く! 私が頼んでたものだけどね笑 お米に玄米を入れるようになったけど、今度は雑穀米も取り入れることに。 白米はGI値が高 …

知って良かった栄養学
 2016.02.13

知って良かった栄養学

あかねいろ手帳

栄養学は学校で学ばない 栄養学(といっても色々あるけれども)は、学校では学びません。 家庭科の授業で栄養について学ぶ時間があるじゃないか! と思われる …

 2015.01.22

[:a]昼休みのつぶやき*スムージー

あかねいろ手帳

スムージーが作れるミキサーゲット 先日お会いしたKさんに教えてもらってスムージーを作るミキサーをゲットして作ってみました。 さっそく作ったのに写真撮る忘れた …

ホットなドリンク
 2015.01.07

ホットな飲み物で身体を温めよう

あかねいろ手帳

ホットな飲み物で身体を温めよう 寒い日が続いていますが、みなさんはホットな飲み物飲んでいますか? 冷たい飲み物は身体を冷やしてしまいます。 身 …