お昼ごはんヘルシーに唐揚げ

お昼ごはんどうしようかなーとマークイズみなとみらいをふらふらしておりまして、

結局何回か食べたことあるフードコートのらんまん食堂にしました。

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ヘルシーにからあげです。

、、、うそです。

でもこちらのらんまん堂さんは、サラダ付き(追加で野菜を増やすこともできる)でご飯を玄米に変更することができます。

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揚げ物は摂り過ぎないほうが良いけど、食べるなら野菜をたっぷり最初に食べると太りにくくなります。

よくトンカツ屋さんではキャベツがたっぷり一緒についてると思うけど、ちゃんと意味があるんですね(´∀`@)♪

しかも野菜は熱を通していない、生の野菜じゃないとダメ。

摂りたい栄養と酵素は熱に弱い。

しかも、包丁で切った瞬間から減っていくという繊細なもの。

白ご飯も糖質のGI値がものすごく高いから、玄米や雑穀米にしたほうが身体に良いです。

ということで、からあげが食べたくなったららんまん堂はオススメ(●´ω`●)

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