ホットな飲み物で身体を温めよう
寒い日が続いていますが、みなさんはホットな飲み物飲んでいますか？
冷たい飲み物は身体を冷やしてしまいます。
身体を冷やすと太りやすくなる
身体を冷やすと太りやすくなるのをご存知ですか？
全国で健康について小学校で公演をされている方がいてお話しを聴いたことがあって、その時に言われて私も知りました。
夏に冷たい飲み物を飲むのも、実は冷たくて気持ちいのだけど身体を冷やしてしまう原因になっていたりします。
女性は特に男性に比べて脂肪が付きやすいので、冷たい飲み物は太る原因に。
ぜひ、冬でも夏でもホットな飲み物を積極的選ぶ事をおすすめします。
朝起きたら、白湯をコップ一杯飲んでみたり。
あと先生が言っていた事をもう一つ紹介します。
「中々痩せれない人の共通点は、お風呂に浸からずシャワーを浴びている」
ドキッとしたのは私もです。
シャワーは身体を冷やしやすく、脂肪を溜めやすくなる原因の一つだそうです。
ダイエットといってプールに行って痩せようとするのも、実は身体を冷やすので逆効果だそうです。
プールで泳いで痩せやすくできるのは男性のほうが効果があるとのこと。
それから積極的にゆっくりとお湯に浸かって汗をかくようにしています。
確かに前はこれだけ食べたら体重増えてたという量を食べても、そこまで増えなくなりました。
代謝を測るとアップしていました。
女性は特に、日頃から身体を温めることが大事なんですね。
おすすめなホットな飲み物
☆白湯
シンプルにお湯をあたためたもの。
白湯の効果は絶大で、代謝が上がりやすくなり、免疫力までついちゃうんです。
もちろん水道水ではない不純物が除去された綺麗な水を温めて飲みましょう。
☆ホットの緑茶
あまり知られてないですが緑茶は毒素を出す効果があります。
特に質の良い緑茶は、腹痛・風邪・ダイエットにも力を発揮します。
私は屋久島産の良質な緑茶をお取り寄せしてホットで飲んでいます。
☆ホットの紅茶
紅茶もとても身体に良い飲み物です。
紅茶はビタミン・ミネラルの栄養素が含まれているので、風邪予防・リラックス効果・ダイエットにも手助けをしてくれます。
☆しょうが湯
身体を温めてくれるのに効果的なしょうが湯。
冷え性の人にもとてもおすすめ。
他にも、ゆずはちみつ、豆乳、ココアなどもおすすめです♪
身体を温める事が身体のためにできる基本
季節に関係なく、身体を温めることをするのが身体のためにできる基本のことです。
冷たい飲み物はちょっとだけにして、ホットな飲み物を多めにしてみましょう♪
体調が改善する実感が出てくると思いますよ(｀・ω・´)
